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Outils et méthodes d’organisation pour la gestion du stress en période d’examens

Par Flora Shala Catégories : Général, Ouvert
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À propos du cours

Notre formation consiste à proposer des méthodes d’organisation et des outils divers et variés pour la gestion du stress. Cette formation est destinée aux étudiants du secondaire II et plus qui rencontrent du stress en période d’examens lié à l’avenir scolaire, la réussite , la pression des proches ainsi que la peur de l’échec.

En premier, il s’agira de capter le public cible grâce à une description de la formation. Nous proposons des ateliers variés, que chacun peut adapter à ses moyens, visant à relaxer ainsi qu’à apprendre à organiser sa journée et son temps de travail. Les outils proposés seront autant disponibles en ligne qu’applicables soi-même, sans moyens électroniques.

Pour conclure nous proposons à l’apprenant de laisser son avis sur ce qui l’a aidé ou non et de partager ses conseils sur un mur Padlet.

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Contenu du cours

Introduction

  • Description de notre formation

Méthodes de gestion du stress
Dans cette section, nous allons vous transmettre plusieurs outils qui permettent de gérer votre stress. La première partie est dédiée au sport et à ses bien-faits sur la santé autant physique que psychique. De plus, une liste de sport faciles et accessibles vous est proposée. Dans la seconde partie, nous allons nous concentrer sur l'importance de la respiration et comment une simple action comme celle-ci peut impacter notre état général et notamment notre niveau de stress. Plusieurs outils pour travailler cette respirations vous sont mis à disposition.

Méthodes d’organisation
Grâce à cette section vous allez acquérir les compétences nécessaires pour planifier vos journées et votre travail afin d'être efficace dans sa réalisation. Nous vous proposons plusieurs méthodes servant à planifier les tâches. A vous de vous approprier celle qui vous correspond le mieux ! Aussi, nous allons vous expliquer comment gérer son temps au mieux et de gérer toutes les distractions qui nous entoure quotidiennement.

Autres : méthodes supplémentaires qui peuvent influencer le travail de l’apprenant
Dans ces 4 modules, nous vous proposons des conseils et des contenus qui vous guident dans les habitudes du quotidien. En période d'examens, la gestion du stress ne dépend pas que d'un seul facteur, c'est plutôt un équilibre globale à maintenir. Les éléments développés dans ces modules jouent un rôle important dans la manière dont nous vivons les émotions liées aux examens. Nous rappelons que ces conseils sont des guides à adapter selon ce qui vous convient le mieux, sans pression.

Notes et avis de l’apprenant

Encore aucun avis !
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